簡単！下半身デブ解消法！ 
スラリとしたモデル美脚があなたのものに！
これを知ってしまえば、下半身を細くすることは意外なほど簡単！！
もう永遠に 「下半身の悩み」 を持たなくなる方法がわかります。
今の脚を捨てる覚悟がありますか？
あお向けで脚をツイストする運動
あお向けで脚をツイストする運動で、お尻の外側にある外転筋と
いう筋肉をストレッチします。腰にひねりが入りますから、ウエストも
キュウゥッ！！ と細くしまってきますよ。
腰からお尻にかけて、じゅうぶんにストレッチされるので、
腰痛予防にも効果的な体操なんです。
あお向け外転筋ストレッチのやり方
１、あお向けに寝て、右脚をヒザから下が床と平行に
なるまで上げます。 両腕はＬ 字型に曲げて床につけ、
力を入れすぎないように気をつけましょう。
２、息をはきながら、左足を軸にして右足をゆっくり左側へ
ツイストします。このとき、肩がうかないように注意します。
３、一番深くツイストした状態で、１０秒ほどキープします。
反対側も同様に行います。
ヒザは床につかなくてもＯＫ。また、ヒザの位置を変えてもいいですね。
膝の位置によって伸びる筋肉が少しずつ違いますので、上体に引き
寄せたり離したりして、自分の気持ちいいポイントを探しましょう。
ストレッチは、終わった時に気持ちいい！と感じることが大切です。