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下半身を細くするダイエット体操

チューリップ2  簡単!下半身デブ解消法!  チューリップ


スラリとしたモデル美脚があなたのものに! 
これを知ってしまえば、下半身を細くすることは意外なほど簡単!!
もう永遠に 「下半身の悩み」 を持たなくなる方法がわかります。
今の脚を捨てる覚悟がありますか?


シェイプアップのポイント

下半身のシェイプアップで腰から太もも、ふくらはぎにかけて美しいラインを 
つくりたい! ただ、下半身を細くするダイエットって、経験者は身に
しみてわかっていると思いますが、これがなかなか成功しないんです。

 

頑張って運動すればするほど、細くなるどころか太くたくましくなっていく・・・
なんていう割に合わない話もよく耳にします。

 

下半身デブ」なんていう失礼な言葉もありますしね。

 

脚やお尻に脂肪がたっぷりついているのは、遺伝のせいでしょうか?
それだけではないということに、本当はもう気づいているのではありませんか? 

 

親と子はどうしても嗜好や生活習慣が似てきます。遺伝というよりも、歪みや
むくみをつくりやすい生活の仕方を受け継いでいる、という部分も大きいのです。 

 

また、女性は身体の機能として下半身に脂肪がつきやすいといわれています。 
ヒップ、太ももからふくらはぎや足首にまで皮下脂肪がついてしまうことも。

 

下半身には全身の筋肉の2/3が集中し、大きな筋肉が集まっていますので、
その筋肉の上に皮下脂肪がつけば、足が太くなるのは当然といえるかもしれ
ません。  しかも、下半身の筋肉は、上半身の筋肉よりも早く衰えやすいと
いう特徴があり、積極的に動かさないと一気に衰えていくといわれています。

 

普通のダイエットでは脂肪がなかなか落ちない下半身は、筋肉に刺激を
与え、活性化させながらシェイプしていくストレッチ体操が有効です。
上手に負荷をかけてあげると、下半身はどんどんキレイに細くなっていきます。

 

 

◇ 引き締めシェイプのためのストレッチのコツ

 

自分自身のからだをよく理解すること。 硬いと感じる部位(ポーズ)を
入念にストレッチすることがポイントです。もし筋肉が思うように伸びないと
感じたら、反対側に位置する筋肉を縮めようと意識してみましょう。

 

主要な筋肉は、「表が縮めば裏が伸びる」という関係があるので、
そこを意識して運動すると、適度な筋肉トレーニング代わりに
なって、いっそう効果が高まります。

 

それでは、お気に入りの音楽をかけて、楽しくシェイプアップしていきましょう!

 

音ぷ シェイプアップ 音ぷ